Ich hasse laufen.

8 Fragen an... Lena von @triathlife

Heute gehts weiter mit meiner kleinen Interview-Reihe: Die Laufgeschichten von Katrin und Conny kennt ihr ja schon, dieses Mal steht Lena von triathlife Rede und Antwort. Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast! Lena betreibt den Blog zusammen mit Ivo, beide sind Triathleten und durch meine Rookie-Brille sind sie verdammt gut trainiert und echt schnell, alle beide. Glaubt ihr kein Wort, wenn sie hier gleich was anderes erzählt!
Auf Instagram bin ich über die beiden gestolpert, später haben wir festgestellt, dass uns auch im echten Leben gemeinsame Bekannte verbinden. Das nächste Mal laufen wir uns spätestens beim Ratingen Triathlon über den Weg. Ich freu mich schon!
Meine Lieblingsantwort ist übrigens die zum Thema Spaß oder Schmerzen.... aber lest selbst:


Kannst du dich an deinen ersten Lauf erinnern?
Ja, an meinen ersten Lauf kann ich mich noch gut erinnern. Das war ein Halbmarathon im Oktober 2012. In einem Zustand geistiger Umnachtung hatte ich mich völlig untrainiert, mit leichtem Übergewicht und mit einem Zigarettenpensum von ca. 10 Stück pro Tag beim Röntgenlauf in Remscheid über die Halbmarathondistanz angemeldet. Für die, die diesen Lauf nicht kennen: Es geht nie geradeaus, sondern eigentlich immer nur bergauf und bergab. Vor allem bergauf, so gefühlt. Ich habe komplett unstrukturiert dafür trainiert und war oft krank - immerhin habe ich in dieser Zeit das Rauchen aufgegeben. Zwei Wochen vor dem Lauf war ich kurz vor einem Schienbeinkantensyndrom. Am Wettkampftag war aber zumindest gesundheitlich eigentlich alles gut und ich bin an den Start gegangen. Es waren ca. 3 Grad an diesem Oktobersonntag und ich hatte mehr als Angst vor dieser Distanz und der dazugehörigen Strecke. Zu erwähnen ist vielleicht auch noch, dass ich ein perfekt farblich passendes Laufoutfit inkl. abgestimmtem Nagellack und Lidschatten hatte – wenn schon sterben, dann mit Stil. Ein fleischgewordenes Blau-lila-Träumchen. Im Schneckentempo bin ich die Strecke dann abgelaufen, habe nichts riskiert und hatte sogar richtig Spaß dabei. Mein Ziel war es einfach nur anzukommen und das Beste aus diesem Tag zu machen. Bei Kilometer 16 ging es mir noch so gut, dass ich mich sogar zu einem kleinen Höhenflug verleiten ließ. Auf den letzten fünf Kilometern habe ich alles rausgehauen, was noch ging und einen Läufer nach dem anderen eingesammelt. Leider kam das Ziel 300m zu spät, kurz vor dem Zielbogen ging nichts mehr. Heulend latschte ich über den Waldweg, so fertig war ich. Bin dann aber irgendwie ins Ziel gekommen nach 2:16h und war unfassbar stolz, dass ich das geschafft hatte. Der Lauf an sich ist wirklich toll, kann ich jedem nur empfehlen, ich glaube ich werde ihn dieses Jahr noch mal laufen. Und wer weiß, vielleicht gibt es ja eine neue Bestzeit auf der Strecke ;-)


Warum läufst du?
Ich bin Triathletin – da gehört Laufen dazu. Ich muss gestehen, das Laufen fällt mir nicht leicht. Ich muss mir jede kleine Verbesserung hart erarbeiten und habe oft das Gefühl etwas „untalentiert“ zu sein. Immer wieder gibt es Situationen, besonders beim Tempotraining, wo ich am liebsten die Schuhe in die Ecke werfen würde. Aber ich habe gelernt, das Laufen zu lieben. Nicht an jedem Tag, aber an den meisten. Es ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden und ich genieße viele meiner Laufeinheiten. Laufen ist unkompliziert und wenig zeitintensiv. Es kann eine Möglichkeit sein, allein zu sein, nachzudenken und am nächsten Tag ist es ein soziales Event mit vielen Leuten. Es gibt mir Rückmeldung darüber, wie es meinem Körper gerade geht. Die Motive haben sich eigentlich kaum verändert: Ich laufe, um schneller zu werden. Und dabei kann man ziemlich oft ganz wunderbar abschalten. Immer öfter laufe ich um des Laufens willen.


Welches Ziel möchtest du als nächstes erreichen und was ist momentan dein wöchentliches Pensum? 
Laufen ist nicht meine Hauptsportart und meine „Hauptziele“ beziehen sich daher immer auf den Triathlonsport als Ganzes. Meine Ziele für das Laufen sind vor allem: Schneller werden. Dazu arbeite ich z. B. viel an meiner - noch nicht besonders ökonomischen - Lauftechnik. Schön wäre es im nächsten Jahr die 10 km in einem 4:30er Schnitt laufen zu können. Mein wöchentliches Pensum sind ca. 30-40 Laufkilometer in Belastungswochen und ca. 15 km in Entlastungswochen.

Muss Training Spaß machen oder weh tun? 
Beides. Training ist meine Freizeit. Und meine Freizeit soll mir Spaß machen. Mir macht es vor allem Spaß, schneller und besser zu werden. Und das tut leider manchmal weh.


Was ist das Schöne an deiner Lieblings-Laufstrecke? 
Das Schönste ist, dass sie unmittelbar neben meiner Haustür im Wald beginnt. Ich muss nirgendwo mit dem Auto hin, ich bin direkt auf wunderschönen Trails unterwegs. Leider immer erstmal 1-2 km berghoch, aber nach dem Unschönen wurde ja nicht gefragt. Die Landschaft hier ist wunderbar abwechslungsreich und fordernd, die Wälder sind riesig. Im Wald erlebt man jede Jahreszeit intensiv mit und hat stets neue Optionen, die Strecken zu variieren.

Wie fühlst du dich, wenn du eine Ziellinie überquert hast? 
Ganz unterschiedlich, je nachdem wie das Rennen lief. Ein Gefühl ist aber immer da: Erleichterung, dass ich mich endlich hinsetzen kann und Durst auf ne Cola.


Wie bringst du den Schweinehund zum Schweigen? 
Das Laufen im Wettkampf ist immer anstrengend und ich komme oft an den Punkt mich zu fragen, warum ich mir das eigentlich antue. In Wettkämpfen, wenn es anstrengend wird, ist mein Schweinehund oft präsent: „Auf eine Minute kommt es nicht an“; „Komm, setz dich doch einfach hier an den Rand, das ist doch kein entspannender Sonntag.“ Er hat sehr viele tolle Sprüche. Es hilft mir dann, mir die Strecke in verschiedene kleine Abschnitte einzuteilen. Jeden Kilometer laufe ich für sich, von Punkt zu Punkt arbeite ich mich vor. Das lenkt vom Schweinehund gut ab. Im Alltag halte ich mir vor Augen, dass genau das Überwinden des inneren Schweinehundes zu früher Morgenstunde und bei miesem Wetter den Unterschied ausmacht. Deswegen lasse ich sehr selten Einheiten ausfallen. Ich bin sehr ehrgeizig und wenn ich etwas anfange, dann richtig. Halbe Sachen mochte ich noch nie. Und eigentlich weiß man ja auch: Wenn man seinen Schweinehund besiegt, ist es meistens auch ganz nett beim Training.


Was würdest du Anfängern raten? 
Ich sehe mich selbst noch eher als Laufanfänger, deswegen finde ich es schwer große Ratschläge zu geben. Ich glaube aber, ich habe ein ganz gutes Verständnis für die physiologischen Prozesse, die bei sportlichem Training und bestimmten damit verbundenen Reizen ablaufen. Das hilft mir oft, Entscheidungen zu treffen und zu bewerten, was im Training passiert. Deswegen würde ich fast jedem, der mit Laufen beginnt, raten: Mach eine Leistungsdiagnostik! Nur wer seine Trainingsbereiche kennt, kann steuern, wie intensiv er seinen Organismus belastet. Wenn man schon jahrelang Ausdauersport betreibt, mag man ein Gefühl dafür haben. Die meisten Menschen, die neu starten ins Läuferleben, haben es - meiner Ansicht nach - leider nicht.

Der zweite Punkt, den ich wichtig finde ist: Man sollte sich selbst nicht vormachen, dass man alles weiß und alles selbst kann. Ein guter Trainer, der eine Jahresperiodisierung und Strukturierung des Trainings inkl. Athletik- und Techniktraining vornimmt, ist Gold wert und die beste Verletzungsprophylaxe. Seit ich vernünftig trainiere bzw. trainiert werde, hatte ich keine Erkältung und keine Schmerzen mehr. Nicht mal im Ansatz. Alles an dem, wie ich trainiere, ist in erster Linie darauf ausgerichtet, langfristig Bestand zu haben und den Körper nicht zu schädigen. Die Verbesserung der Leistungsfähigkeit steht erst an zweiter Stelle.

Der dritte und letzte Punkt ist: Mach dir bewusst, welches Ziel du hast. Willst du einfach Spaß haben und dich ein bisschen bewegen? Willst du Wettkämpfe machen? Was willst du erreichen? Was ist dir wichtig? Dementsprechend sollte man auch sein Training gestalten. Wer Spaß haben will und einfach nur ein bisschen Bewegung an der frischen Luft sucht, muss keine Wissenschaft daraus machen. Wer sich konkrete und größere Ziele setzt, sollte auch bereit sein, sich ein bisschen mit der Sache auseinander zu setzen und auch mal etwas durchziehen, wenn es nicht so läuft. Ja, ich glaub das würde ich Einsteigern raten.

100 Kilometer radeln: Rapha Women's 100

100 Kilometer radeln. Nur mit Frauen. Als eine Freundin (die übrigens nicht radelt, aber stattdessen aufmerksam die lokale Presse verfolgt), mir davon erzählt hat, musste ich nicht lange überlegen. Das will ich auch!

Rapha, ein britischer Hersteller für Radsportbekleidung, hat zur Women's 100 geladen: Weltweit waren Frauen dazu aufgerufen, am 26. Juli - dem Tag des Tour-de-France-Finales - 100 Kilometer zu radeln. Wie praktisch, dass die Schicke Mütze eine Tour mit Start in Düsseldorf organisiert hat.

So sah das vor dem Start aus. Vielen Dank für das Foto an die Schicke Mütze! Noch mehr sehenswerte Bilder gibts hier: Rapha Women's 100 @ Schicke Mütze

Schon beim gemütlichen Anrollen wird man fotografiert: Auch dieses Fotocredit geht an die Schicke Mütze - für mein erprobtes quadratisches Format musste ich leider Bruno ein bisschen beschneiden. Rapha kannte ich überhaupt nicht und musste feststellen: sie machen sehr tolle, aber zu teure Sachen. Die Mütze kannte ich bisher auch nicht, so sieht sie von innen aus:

Sympathische Mischung aus Café, Radladen und Schrauberei - danke fürs Bild an Naomi (@amande_pomme).

Streifen und Punkte - dass die beiden Mädels später für mich nochmal ganz besonders wichtig werden würden, ahne ich hier noch nicht. (Foto von der Schicken Mütze)

Startaufstellung.

Letztes Bild vor der Abfahrt! Ich habe Naomi, rechts neben mir, zur Verstärkung mitgebracht.

Hügel 1: check.

Hügel Nummer 3 ist der in der Gegend berüchtigte Esel, den ich das letzte Mal im November gefahren bin. Ich habe ihn ziemlich krass in Erinnerung. Nun, Bruno findet ihn nicht ganz so beeindruckend. Wir kommen gut rauf, sind nicht die letzten und oben angekommen habe ich dieses Mal nicht das Gefühl, mich auf den Boden legen zu wollen. Alles cool.

Hügel 3: check!

(Foto von Naomi)

Nach der Pause gehts über den Rhein - von Uerdingen bis Düsseldorf gibts einen Radweg auf dem Deich, auf dem es ganz schön windig ist. Die Hügel liegen also hinter uns, dafür kämpfen wir mit dem Wind. Irgendwas ist ja immer!

Die meiste Zeit sind wir in Zweierreihen unterwegs, die sich immer wieder neu mischen. Wir reden über Gott und und die Welt, nur nicht über Namen - deshalb weiß ich leider gar nicht, wie die Mädels heißen, die mir die Fahrt verkürzt haben. Am meisten in Erinnerung geblieben sind: die angehende Chemielehrerin aus Wuppertal, die über unsere Hügel nur lachen kann und ausnahmslos alle Verkehrsregeln für Rad-Gruppen kennt. Die andere mit dem Bianchi-Rad, Brunos Bruder... Dann die Radrennfahrerin aus Bochum, die mir verrät, dass man bei einigen Jedermannrennen nur einen 23er Schnitt fahren muss - danke für den Floh im Ohr! Und dann ist da noch die frisch gebackene Ironwoman aus Neuss. Falls das im Gegenwind irgendwie untergegangen ist: ich bin voll des Respekts dafür! Danke fürs Mutmachen für meine erste Kurzdistanz, danke für den Trick, wie mir die Laufstrecke nicht so lang vorkommt und danke für: "Du fährst doch gut Rad, du musst dir doch gar keine Sorgen machen!" Daran erinnere ich mich hoffentlich in der letzten Runde, wenn wir zum vierten Mal den Berg rauf klettern (ok, Hügel!).

Wir biegen vom Rhein Richtung Osterath ab. Einige nutzen die Gelegenheit, um auszusteigen und den kürzeren Weg zurück nach Düsseldorf zu nehmen. Wir nutzen die kleinere Gruppe und ziehen das Tempo an. Bis km 75 geht es mir wirklich gut. Nacken und Schultern sind nicht schlimmer geworden als sonst und ich ändere oft genug die Handposition, um Abwechslung zu haben. Und als wir dann im Gegenwind das Tempo verschärfen, meldet sich auf einmal das Mallorca-Knie. Das heißt inzwischen so, weil ich ja seit dem Radurlaub immer mal wieder Probleme damit habe - meist unter stärkerer Belastung auf dem Rad und fast immer beim Laufen nach dem Radeln. Dass am Berg Ruhe war, überrascht mich - muss das jetzt echt 25 km vor Schluss losgehen?

Ab jetzt ist es kein Spaß mehr. Ich beiße die Zähne zusammen, versuche etwas langsamer zu machen, schiele ständig auf den Tacho und zähle die Kilometer runter. Bei km 90 kapituliert Bruno. Ein platter Reifen. Mitten auf dem Bahnübergang, vorne. Hallo? Das ist grade mal die vierte Ausfahrt, wieso macht der Schlauch schon schlapp? Das letzte Mal etwas mit einem Reifenwechsel zu tun hatte ich vor genau einem Jahr, als Gabi neue Mäntel und Schläuche bekommen hat. Da hab ich mir alles ganz genau angeschaut und teilweise auch selbst gemacht - aber das ist ein Jahr her! Immerhin habe ich einen Ersatzschlauch und Werkzeug dabei, nur keine Luftpumpe (auch schlau!). Die beiden von der Schicken Mütze packen sofort an - ich will irgendwie helfen, schließlich ist das hier mein Platter, aber ich will auch, dass es schnell weitergeht und die anderen nicht so lange warten müssen. Schließlich ist der Schlauch in Rekordzeit gewechselt, aufgepumpt und das Laufrad wieder montiert. Da fällt mir ein, dass der Mantel ja verkehrt herum drauf war und daher der Schnellspanner rechts, damit die Laufrichtung vom Profil stimmt (die Experten streiten hier, ob das überhaupt Auswirkungen hat). Also Hausaufgabe: Mantel tauschen.

Diese beiden Expertinnen haben die Panne so schnell behoben, dass die anderen hinterher fragten: "Hä? Du hattest einen Platten?" - Ich bin übrigens die, die unnütz daneben steht. Danke fürs Dokumentieren, Naomi!

Endabrechnung: 107 km. Weil die Pulsuhr zwischendurch nicht mehr wollte und ich neu starten musste, sind es mehr als die knapp 6 Stunden mit Pausen.

Danke für die Organisation, das Austüfteln der Strecke, die Durchführung, die Pannenhilfe, die Mitfahrerinnen und Gespräche. Vor der Tour kannte ich gerade mal eine handvoll rennradelnde Frauen - jetzt sind es mehr als 30 (Namen sind Schall und Rauch!). Und ich stelle fest: radelnde Frauen sind cool drauf! Ich komme ganz bestimmt zum nächsten Stutenbeiken vorbei. Müssen ja nicht gleich wieder 100 km werden.

Übrigens: das Laufrad hab ich zuhause am Tag danach nochmal ausgebaut, den Mantel abgefriemelt, umgedreht und wieder zusammengebastelt. Geht doch noch, dauert nur lange.

ITU World Triathlon Hamburg 2015

Die spontanen Sachen sind ja immer die besten - so habe ich montags erfahren, dass ich freitags mit Cathrina zum ITU World Triathlon nach Hamburg fahren würde. Ich hatte im Winter ganz kurz drüber nachgedacht, selbst dort zu starten, allerdings bewegen die Startgebühren sich auch schon für die Sprintdistanz nah am dreistelligen Bereich, dazu kämen dann noch Anreise und Übernachtung - den Plan hatte ich also schnell verworfen. Aber spontan zum Zugucken mitfahren geht immer!

Die Kollegen habe ich entdeckt und irgendwie gleich ins Herz geschlossen: Die Triathlonaffen wollen dem Dreikampf in den Schritt fassen. Man kann ihnen jetzt sogar auf Instagram dabei folgen.

Freitag stand nach dem Abholen der Startunterlagen zuerst Testschwimmen auf dem Programm. Die Alster ist eine ziemlich braune Brühe, in der man - laut Testschwimmer - nicht mal die eigene Hand sieht. Keine Ahnung wie man darin geradeaus schwimmen soll! Ich komme ja schon im Schwimmbad mit geschlossenen Augen sofort vom Kurs ab und habe echt Respekt vor allen, die sich in diese braune Grütze voller Monster trauen!

Die längste Wechselzone der Welt verdient eigentlich eine eigene Wertung: King of Transition oder so was.

Spontan hatte sich auch mein Abendprogramm ergeben: @tritimation und @runningmathea im Asics Store treffen, wo Jan Frodeno zu einem Meet & Greet mit anschließendem Run geladen hatte. Sehr viele Menschen, sehr schlechte Luft - und ein gut gelaunter frisch gebackener Europameister, der ein sehr sympathisches Interview gegeben hat. Antwort auf die Zuschauerfrage, ob ihn die Agegrouper auf der Strecke nicht manchmal behindern: "Das kann schon mal vorkommen, aber genau das macht unseren Sport doch aus: Wir könnten das auch so elitär machen wie bei der Tour de France, aber wir sind alle gleichzeitig auf der gleichen Strecke." Mein Highlight in Sachen tolle Antworten: Tim fragte, ob er einen Tipp für Hawaii habe. Frodeno: "Such dir ein Hotel mit Klimaanlage." Achso!

Such den Jan!

Der anschließende "lockere Lauf, so dass jeder mitkommt" endete für mich leider nach gut 3 Kilometern, weil bei gefühlt 30° mit einem schmerzenden Knie für mich gar nichts locker war. Das Tempo schon gar nicht. Statt irgendwo am anderen Ende der Außenalster zu verrecken, habe ich den kürzesten Weg zurück gewählt - vielleicht beim nächsten Mal!

Ein Fangirl-Foto musste selbstverständlich bei der Gelegenheit auch gemacht werden. Und offenbar sind Autogrammkarten noch nicht out, wieder was gelernt.

Samstag waren die Sprintdistanzen dran. Schon der Schwimmstart hat mir die ersten Freudentränchen in die Augen getrieben - das ist einfach so schön alles in Hamburg! Ziemlich bald hatte Mandy von Go Girl! Run! mich gefunden - wie erfrischend, wenn man jemanden zum ersten Mal sieht und gleich auf Anhieb merkt, dass die Chemie stimmt. Und so sind wir den Tag zusammen durch die Gegend gepilgert:

Vom Schwimmen ...

... zum Schwimmausstieg ...

... auf die Tribüne zum Zieleinlauf ...

... zu Nadin von Eiswürfel im Schuh, die Sonntag starten sollte.

Siegerin bei den Damen wurde Gwen Jorgensen, die gar nicht mal so gut vom Rad kam, aber das Feld auf der Laufstrecke dann von hinten aufrollen konnte. Wahnsinn.

Sieger bei den Herren wurde Vincent Luis, der dem Favoriten Javier Gomez einfach mal so davon rannte. Krasse Sache, Bierdusche verdient.

Der Regen schadet unserer Stimmung gar nicht...

Liebe Mandy, danke für unsere fantastischen Selfies ;-)

Nachdem Cathi (Mitte) und Anja (rechts) schon bei der Sprintdistanz am Samstag gestartet waren, stand für Sonntag die Staffel über die Olympische Distanz zusammen mit Elena (links) an - Respekt ihr drei! Wer gerade einen Hänger im Training hat und einen Motivationsschub braucht, der soll sich mal ein paar Minuten in die Nähe der Ziellinie stellen. Wie wunderschön das ist, da zuzugucken! Und wer zweifelt, ob er überhaupt starten sollte, der muss sich unbedingt die Jedermänner bei einer so großen Veranstaltung ansehen. Da ist nämlich wirklich Jedermann und Jederfrau dabei: klein, groß, dick, dünn, langsam, schnell, mit und ohne Handicap.  Danke Hamburg, das war ein ganz wundervolles Wochenende voller zauberhafter Menschen auf, neben und auch abseits der Strecke. Bis zum nächsten Jahr!

Hallo Bruno!

Dass die Sache mit dem Rennradkauf eine kleine Odyssee war, hatte ich ja schon berichtet. Woran muss man eigentlich alles denken, wenn man ein Rennrad kaufen will und überhaupt keine Ahnung hat? An so einiges. Die Wahl ist schließlich auf das Bianchi Impulso gefallen, er heißt Bruno und wohnt jetzt bei mir. Das war keine reine Kopfentscheidung, obwohl ich sehr viel über Rahmen und Schaltgruppen gelesen habe, sondern da war auch sehr viel Bauch beteiligt, der gesagt hat: "Das ist es! Das oder keins!"
Unsere erste gemeinsame Ausfahrt war ziemlich vorsichtig, weil ich meinen Helm nämlich bei Gabi vergessen hatte. Deshalb habe ich mich nicht auf die Straße, sondern nur auf den Radweg am Rhein getraut. 14 Kilometer ist die Runde von Brücke zu Brücke lang - könnte ich eigentlich auch mal laufen... Nichts wildes zum Radeln, aber ganz schön zum Einrollen. Und ohne Ampeln.

Die größte Umstellung für mich von Gabi zu Bruno ist die Schaltung. Adé Rahmenschaltung! Endlich! Ich habe mich für die Campagnolo Veloce entschieden - bisher bin ich ja weder Campa noch Shimano gewöhnt und von daher dachte ich, werde ich mich mit dem einen Hebel mehr schon anfreunden können. Kann ich! Ich mag den Daumenhebel und ich liebe es, dass man sonst nur den kleinen Hebel hinter dem Bremshebel braucht und den auch in sämtlichen Positionen nutzen kann. Ganz gut erklärt sind die Unterschiede bei den Herstellern übrigens hier: So schalten Sie bei Campagnolo, Shimano und Sram.
Die erste kleine Runde haben Bruno und ich also in trauter Zweisamkeit gedreht. Wir freunden uns langsam miteinander an und deshalb wollte ich Runde zwei dann auch etwas ausdehnen. Los gings bei mir zuhause, einmal durch die Stadt runter zum Rhein, Treffpunkt an der Arena mit meinem Vater und seinem Bike. Ist jetzt ein bisschen komplizierter, als einfach in seiner Garage gemeinsam loszufahren, aber ich wollte ja unbedingt, dass Bruno bei mir wohnt, damit ich auch unter der Woche radeln kann. Das Stück durch die Stadt ist nervig. Also so richtig nervig. Schnitt gefühlt 15 km/h, ständig Ampeln, Menschen, Autos, Straßenbahnen und deren Schienen. Deshalb führte uns die Runde wieder am Rhein entlang, dieses Mal noch mit einem Schlenker Richtung Krefeld und Meerbusch.
Schön flach ist es da und vor allem abends unter der Woche: schön leer. Wir hatten die Straßen fast für uns alleine, was ich dann direkt mal ausreizen musste... Bei Windstille auf flacher Strecke sind also 37 km/h drin. Von wegen Kette rechts, ich glaube den höchsten Gang habe ich noch nicht mal ausprobiert. Den kleinsten allerdings auch nicht - die Schleifen auf die Brücken bin ich auch so ganz bequem rauf gekommen. Bin gespannt, wie Bruno sich mit "richtigen" Hügeln schlägt. Ja, lacht nur, ihr Bergmenschen, ich komm halt aus dem platten Rheinland. Da ist alles ein Berg, was nicht flach ist.
40 Kilometer sind wir gefahren und Papa hängt mich immer noch ab - aber im Gegensatz zu Gabi kann ich mit Bruno eher dranbleiben. Wobei ich auch einfach nicht permanent mit 32 km/h durch die Gegend ballern muss, tatsächlich finde ich es auf der fremden Strecke auch ganz angenehm, mal ein kleines bisschen vom Drumherum zu sehen und zwischendurch mal normal zu atmen. Trotzdem schön, an so einem Sommerabend länger draußen zu sein und weiter rumzukommen, als es mir mit einem Lauf möglich wäre. Als nächstes müssen wir mal ein paar Hügel rauf, spätestens am Sonntag bei der Rapha Women's 100 ist es wohl so weit. Ich freu mich drauf!

8 Fragen an... @conny_rennt

Es scheint so, als sei ich nicht die einzige, die sich für die Laufgeschichten anderer interessiert. Wieso lauft ihr überhaupt? Wie schlimm war der Anfang? Letzte Woche stand Katrin aka @Katitria Rede und Antwort. Danke dafür! Heute ist Conny dran - vor einer Weile bin ich über ihr Instagram-Profil @conny_rennt gestolpert und finde sie unheimlich motivierend. Sie hat sich in einem Jahr so sehr verändert - das schaffen andere in einem kompletten Leben nicht. Danke, dass du dabei bist und so ausführlich geantwortet hast! Los gehts:

Meine erste Medaille :)

Im Juni 2014 hab ich dann den Entschluss gefasst, mein Leben grundsätzlich zu verändern und im Fitness-Studio wie blöde jeden Tag trainiert. 5-mal die Woche reichte nicht mehr aus, dann hab ichs eines Samstags mal wieder versucht und ich kam schon deutlich weiter als bis zu dem Punkt, an dem der Berg unten zu Ende war. So ging das eine ganze Weile. Im August, genauer gesagt am 19. August 2014, bin ich dann zum ersten Mal 5 km "durchgelaufen" mit einer Pace von 8:25 min/km. Und ich hab Lunte gerochen, es hat sich so genial angefühlt, ich wollte mehr! Drei Tage später wollte ich wieder laufen gehen, hatte aber ganz üble Schmerzen in den Schienbeinen. Grund war, dass ich uralte Sportschuhe bei meinem ersten 5km-Lauf anhatte, die dafür alles andere als geeignet waren. Ich musste also nach 2,5 km abbrechen und konnte erst ein paar Tage später (mit neuen, richtigen Laufschuhen) einen neuen Versuch wagen. Von da an ging es immer besser und besser. Wie schon gesagt, einmal Blut geleckt, für immer dabei! :-)